Exercícios Físicos para Iniciante – Praticar exercícios físicos regularmente reduz em 14% os riscos de um ataque cardíaco.

Atividade física moderada é a atividade que produz suor, mas enquanto está sendo realizada a pessoa pode falar, em frases curtas.

É preciso ir ao médico e fazer exames antes de começar a fazer exercícios físicos?

Para a realização de atividade física moderada, não são necessários avaliação médica e exames complementares, a menos que você já apresente uma das seguintes condições:

Recomendações para realização de atividade física

• Duração: 150 minutos/semana (pelo menos 30 minutos, realizados em 5 dias por semana).

• Frequência: no mínimo 5 vezes por semana, se possível todos os dias.

• Forma de realização: a atividade física pode ser feita de forma contínua ou acumulada.

Estilo de vida:

Não perca a oportunidade de subir escadas (evitar o elevador), andar (sem carro, ônibus ou metrô),trazer compras (não mandar entregar); brincar com crianças e passear com o cão. Atividades ao ar livre.

O importante é não ser sedentário!

Evite

• Assistir à televisão por muito tempo (cuidado também com suas crianças; evite que elas passem a maior parte do tempo em frente da TV).

QUAL É A MELHOR HORA DO DIA PARA SE EXERCITAR?

As pessoas têm preferências e predisposições diferentes e isso interfere na prática de exercícios físicos em horários diferentes do dia.

Para quem tem maior probabilidade de se exercitar quando tem companhia, o período específico (manhã, tarde ou noite) não interfere tanto quanto a necessidade de ter alguém praticando com eles.

Por outro lado, aqui quem sente que o exercício físico não cede totalmente certo período.

Se, por exemplo, você não for uma boa pessoa pela manhã, possivelmente sofrerá, mas se optar por se exercitar nas primeiras horas do dia.

Dicas para começar e persistir nos exercícios:

• Procure um companheiro: convide um amigo, vizinho, colega de trabalho, etc., para frequentar a mesma escola ou academia, isso ajudará a manter o compromisso.

• Avalie algo que você goste: reflita e escolha uma atividade física que você goste (pilates, musculação, corrida, dança, etc.).

• Defina um horário fixo: com o tempo, seu corpo se acostumará com a rotina de exercícios e você sentirá automaticamente que é hora de treinar.

• Traga exercícios para o trabalho: se for de carro, estacione longe da entrada. Se estiver de ônibus, desça uma parada antes. Se puder, vá de bicicleta. Saia do elevador e suba as escadas.

• Registro: faça avaliações físicas periódicas, com elas você poderá ver em números quanto valeu o seu esforço.

• Local: Escolha uma escola ou academia perto de sua casa ou do trabalho, para que seja fácil chegar lá e minimize as desculpas para não praticar exercícios.

Fonte: Exercícios Físicos para Iniciante – site American Heart Association (EUA) / site Ministério do Esporte

10 Pilares para Cuidar do Meio Ambiente em Casa

Manuseio manual de cargas

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

Claro, em nossa vida, vamos descobrir degustar, estudar e integrar os hábitos alimentares ao nosso dia-a-dia, para Cuidar da Alimentação. 

Esses hábitos (saudáveis ​​ou não) costumam existir em nossas vidas.

É comum encontrar pessoas que não se importam até que surjam alguns problemas graves, como colesterol, hipertensão e excesso de peso.

5 Dicas para Cuidar da Alimentação

1 Coma vegetais antes de iniciar uma refeição, pois ajudam a reduzir a fome antes do prato principal;

2 Opte por pequenos utensílios (pratos e talheres) que dão a sensação de que você serviu mais comida;

3 Mastigue devagar, de 20 a 30 vezes, saboreando cada porção;

4 Entre garfadas de comida, coloque os talheres sobre a mesa, pegue-os depois de mastigar e engolir completamente;

5 Faça suas refeições sem aparelhos eletrônicos ao redor, como televisão, pois eles tornam mais fácil se distrair e não perceber o quanto está comendo.

INCORPORE AÇÕES SIMPLES EM SUA ROTINA – CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO

• ESCOLHAS INTELIGENTES: opte pela versão integral de biscoitos, pães e massas. O alto teor de fibras e vitaminas é benéfico para o controle da glicose e do colesterol no sangue.

• NÃO PULTE AS REFEIÇÕES: coma de cinco a seis vezes ao dia, de preferência a cada três horas (e respeite esses horários, não “pitada”).

• AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES: Café da manhã, almoço e jantar devem encontrar o máximo de nutrientes possível – não pule as saladas.

• OS SNACKS: devem consistir em pequenas porções, alimentos como água de coco, iogurte natural, frutas e sanduíches leves são as principais indicações.

• COMA O QUE VOCÊ QUER: o ponto é lembrar de consumir moderadamente.

• PRÁTICA EXERCÍCIOS FÍSICOS: se você é totalmente sedentário, faça 30 minutos de caminhada diária, troque o elevador de escada e, se preferir, procure uma academia para planejar exercícios adequados à sua condição física.

Infelizmente, na maioria dos casos, a reeducação alimentar é incorporada à vida das pessoas após algum problema de saúde.

Com ele, inicia-se um processo de aprendizagem e mudança de comportamento por meio de orientações nutricionais, com o objetivo de incorporar hábitos alimentares saudáveis ​​ao cotidiano da pessoa.

Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, não é necessário trocar todos os alimentos que você gosta por comer apenas saladas, frutas e alimentos light.

O detalhe é que, com a reeducação alimentar, você continua comendo de tudo, mas de forma equilibrada e sem exageros.

Mude o cardápio, invente composições, teste temperos, investigue a criatividade!

A reeducação exige foco, disciplina e, acima de tudo, consciência de quanto faz diferença.

Saiba que os resultados vão muito além da perda de peso e da prevenção de doenças.

Com a reeducação alimentar, a rotina como um todo muda é possível perceber mais disposição e energia para a realização das atividades, menos compulsão alimentar e, consequentemente, aumento da sensação de bem-estar.

Importante: não espere que sua saúde passe por uma turbulência para pensar e reeducar seus hábitos alimentares, comece hoje!

10 Dicas Importantes para Preservar o Meio Ambiente

Ministério da Saúde Biblioteca

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

Pelo menos uma vez na vida, 60% das pessoas terão sangramento nasal (epistaxe, em linguagem médica). Ocorre mais comumente nas crianças com menos de 10 anos e em adultos com mais de 35.

A quase totalidade dos sangramentos ocorre na parte da frente do septo que separa as narinas – a parte mais móvel, elástica.

Apenas 10% acontecem na parte de trás do septo – a parte fixa e dura – ou nas paredes internas das asas laterais do nariz. Esse tipo, na parte de trás, é mais comum depois dos 60 anos.

Causas:

A epistaxe pode ser causada tanto por problemas locais como por condições gerais.

Traumatismos locais são mais frequentes em crianças. Nos adultos, o uso de medicamentos no nariz, como descongestionantes, antialérgicos e corticosteroides pode provocar hemorragias em cerca de 20% dos casos.

Outras causas locais são: uso de cocaína, ressecamento da mucosa causado pelo clima excessivamente seco, pelo inverno rigoroso, alergias, desvio no septo, corpo estranho, pós-operatório de cirurgia nasal, irritantes químicos, exposição prolongada ao ar condicionado, assoar o nariz com muita força, hábito de levar o dedo ao nariz ou por infecções virais e bacterianas.

Algumas doenças que afetam a coagulação do sangue, como hemofilia, insuficiência hepática, insuficiência renal, leucemias e linfomas, bem como o uso de aspirina para prevenir doenças cardiovasculares, aumentam o risco.

A ingestão de substâncias chamadas de ‘alternativas’, por exemplo: ginseng, pó de alho, ginkgo e outros produtos desse tipo, também podem provocar a epistaxe.

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS

Tratamento para o sangramento nasal:

O tratamento para o sangramento nasal, além da identificação e da correção dos fatores que o desencadeiam, depende do local e da gravidade do caso.

A maioria dos sangramentos nasais não requer tratamento médico por ocorrer na parte da frente do septo nasal, bastando comprimir com firmeza as asas nasais contra essa parte mais elástica do septo, usando o polegar e o indicador em forma de pinça, durante 15 minutos. Não esqueça: 15 minutos.

Como agir em caso de sangramento nasal:

– manter a calma e fazer compressão na narina que estiver sangrando, com a cabeça levemente inclinada para frente;
– evitar qualquer tipo de calor próximo à região do nariz: sol, alimentos quentes, secador de cabelo, banhos quentes;
– evitar esforços físicos;
– a cabeça deve ficar ligeiramente inclinada para frente. Não deve ser inclinada para trás para evitar que o sangue escorra pela faringe e vá parar no estômago ou nas vias aéreas;
– a pessoa deve respirar pela boca enquanto durar a compressão e sentar-se confortavelmente de modo a manter a cabeça numa posição mais alta do que o resto do corpo. Jamais deitar!
– hemorragias que não param com a compressão por 15 minutos, precisam de assistência médica!

IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

Fontes:

Dr. Dráuzio Varella

Fundação Otorrinolaringologia

Universidade Federal de Santa Maria

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

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A gastrite é popularmente chamada de Doença do estômago | inflamação do estômago.

O estômago é um tipo de bolsa que recebe o que ingerimos. Internamente, é forrada por mucosa, uma camada rosada parecida com a que temos em nossa boca.

Gastrite é a inflamação da mucosa do estômago .

As gastrites podem ser :

Gastrite Aguda

Gastrites agudas permitem uma abordagem mais simplificada, por serem de aparecimento súbito, evolução rápida e facilmente associadas a um agente causador, como: uso de AAS, anti-inflamatórios, corticóides, bebidas alcoólicas, alimentos contaminados por germes, como bactérias, vírus. 

SINTOMAS: dor em queimação no abdômen, azia, perda do apetite, náuseas e vômitos, anemia, entre outros.

Gastrite Crônica

Determinada pela bactéria Helicobacter pylori. A maioria dos casos crônicos não apresenta sintomas.

PREVENÇÃO: Evitar o uso de medicações irritativas como os anti-inflamatórios e a aspirina, evitar o abuso de bebidas alcoólicas e do fumo, existem controvérsias quanto ao hábito da ingestão de café e chá preto influir nas gastrites, melhoria das condições sanitárias, do tratamento da água de consumo doméstico, da higiene pessoal (lavar as mãos antes de tocar alimentos), dos cuidados no preparo e na conservação dos alimentos.

DDS – IÇAMENTO DE CARGA

ESCOLA NACIONAL DA INSPEÇÃO DO TRABALHO

NOTAS

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A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

Tanto do ponto de vista social quanto do diagnóstico médico, o ronco noturno é considerado grave.

Socialmente, o roncador é alvo de piadas e ridículo, além de proporcionar a outras pessoas, companheiros e companheiros, noites sem dormir.

Se fosse tão mau, não seria tão sério.

Mas, além de afetar a vida de outras pessoas, os roncadores têm sua própria qualidade de vida prejudicada.

Apnéia Obstrutiva:

“Quando o ronco é grave, pode causar problemas de saúde a longo prazo.”

Se você conhece alguém que ronca, verifique se o ronco barulhento é interrompido por episódios frequentes de parada respiratória.

Isso caracteriza a apneia obstrutiva do sono.

Episódios significativos de doenças duram mais de 10 segundos cada e ocorrem mais de sete vezes por hora.

Pacientes gravemente enfermos têm centenas de eventos por noite.

Esses episódios podem reduzir a saturação de oxigênio no sangue, aumentando o trabalho cardíaco.

O efeito imediato da apnéia do sono é que o roncador é forçado a ter um sono superficial para manter a tensão muscular e o fluxo aéreo para os pulmões.

Por causa disso, o roncador não tem um sono adequadamente profundo e reparador, acorda cansado, tem sonolência diurna, e, consequentemente, tem redução da capacidade do trabalho.

Após muitos anos de ocorrência da doença, há aumento da pressão arterial e problemas cardíacos podem ocorrer.

Dicas para o roncador leve:

Adultos que sofrem de ronco leve ou ocasional devem tentar:

• perder peso, adotando estilo de vida atlético e hábitos alimentares saudáveis;
• não ingerir tranqüilizantes, soníferos ou anti-histamínicos antes de dormir;
• evitar álcool pelo menos 4 horas e lanches ou refeições pesadas pelo menos 3 horas antes de dormir;
• manter sono regular;
• dormir de lado ao invés de dorso;
• manter cabeceira da cama 10 cm elevada.

DDS – IÇAMENTO DE CARGA

ESCOLA NACIONAL DA INSPEÇÃO DO TRABALHO

NOTAS

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IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

Stress no Trabalho

Na verdade “stress no trabalho” não é uma doença, mas o estado que o organismo fica quando submetido por longo período de tensão. 

Numa situação estressante (enervante), o corpo sofre reações químicas, que em excesso prejudica o organismo, causando problemas que podem ser:

• no cérebro (tornando-se irritável, com falta ou excesso de sono, etc.)
• nos pulmões (desencadeando asma, etc);
  na pele (provocando envelhecimento precoce, erupções, alergias, etc.);
• no estômago (causando, gastrites, úlceras, etc.);e
• em todos outros órgãos do corpo humano. 

A química do stresse não é em si, responsável pelas doenças. 

Ela reduz a resistência do organismo e favorece o aparecimento de enfermidades para as quais a pessoa tem alguma tendência genética.

ESTRESSE E O INFARTO

O termo “stress” tem sido empregado com o sinônimo de nervosismo, depressão, tensão
ou estafa. Virou doença. 

Mas está errado. 

Stresse é a reação do organismo a tensão seja ela física ou psicológica, e não significa necessariamente ameaça de infarto.

As substancias químicas que o estresse força o organismo a descarregar no sangue, geralmente aceleram os batimentos cardíacos que podem provocar, com o tempo, alta da pressão arterial e também sobrecarregar o músculo cardíaco, tornando-o doente.

” Trabalho não mata ninguém. O que mata é a raiva ”

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DDS – Dicas-Sobre-Ferramentas

ESCOLA NACIONAL DA INSPEÇÃO DO TRABALHO

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o dialogo nas frentes de trabalho!!!

Se você bebeu demais, pode começar a se preocupar em prevenir a dor de cabeça e o gosto de cabo de guarda-chuva na boca, consequências comuns da intoxicação pelo álcool, ressaca.

Um mal-estar comum nos dias seguintes aos grandes porres – ressaca.

A ressaca é o resultado da intoxicação pelo álcool ingerido em excesso.

Os sintomas acontecem em decorrência de uma série de alterações no corpo, especialmente no fígado, cérebro, coração, rins e sistema nervoso. 

SINTOMAS: Sede, dor de cabeça, sensibilidade à luz, sensibilidade ao som, falta de apetite e sonolência.

O álcool no organismo:

• Cérebro:
  • Induz ao sono: Quem exagera na dose, costuma ter sono rapidamente. Muitas vezes, até dorme na mesa do bar. É o álcool fazendo efeito. O sono, no entanto, chega rápido e dura pouco.
  • Deprime as atividades intelectuais: No início, quem bebe torna-se desinibido. Em seguida, porém, o indivíduo pode tornar-se agressivo e, por fim, indiferente.

• Coração:
  • Modifica a atividade cardíaca: O álcool deprime os músculos do corpo e, entre eles, o coração.
    Por isso, o órgão bate com mais dificuldade e envia menos sangue ao resto do organismo. O que pode prejudicar a nutrição do corpo.

• Fígado:
  • Reduz os níveis de glicose: O fígado é o órgão responsável por acumular e liberar glicose para todo o resto do organismo. Sua função é limitada pelos efeitos do álcool e, por isso, o indivíduo embriagado pode ter uma crise de hipoglicemia.
  • Provoca dor de cabeça: No processo de fermentação ou destilação do álcool, muitos elementos tóxicos são produzidos.

• Rins:
  • Diurético: Existe um hormônio que inibe a produção rápida de urina chamado antidiurético. O álcool inibe tal substância e, portanto, leva o indivíduo a urinar todo o tempo. É por isso que as idas ao banheiro são comuns. A eliminação de líquido mais rápida do que o normal piora a desidratação.

• Estômago:
  • Irrita o tecido: Em torno de 70% do álcool ingerido é absorvido (jogado na corrente sanguínea) pelo estômago. O intestino delgado se responsabiliza pelos outros 30%. A ação da bebida no tubo digestivo provoca náusea e vômito, agravando ainda mais a desidratação:

Dicas:

Manter-se bem alimentado.

A comida é fundamental para repor os sais perdidos, beber muito líquido enquanto se ingere álcool e no dia seguinte.

É importante para conter a desidratação, repousar em lugar escuro, sem barulho em volta, evitando agravo na dor de cabeça, não tente curar ressaca ingerindo mais álcool.

Normas Regulamentadoras

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o dialogo nas frentes de trabalho!!!

Problemas Pessoais no Trabalho

Muitos dos acidentes que ocorrem são causados porque o funcionário está preocupado com algum problema particular, em casa, de ordem sentimental, dívidas, enfermidade, enfim, qualquer que seja o problema, e não consegue se concentrar para fazer o serviço e ainda acaba maltratando os companheiros de equipe.

Quando você estiver com algum problema procure conversar com uma pessoa de confiança para te ajudar, ou converse com o seu superior e peça dispensa para que você possa ir resolver com calma e tranquilidade seus problemas de ordem particular.

Nunca devemos deixar nossos problemas particulares atrapalhar em nossos serviços e os problemas de nosso serviço atrapalhar em nossa vida pessoal. 

Segue abaixo os 5 principais problemas nos ambientes corporativos:

1. Falta de comunicação: A falta de comunicação entre colegas, gerentes e outros profissionais pode ser um grande problema no trabalho. Isso pode levar a mal-entendidos, frustração e até conflito.

2. Problemas de relacionamento: Se você tem problemas para trabalhar com outros profissionais, ou tem problemas para resolver conflitos entre colegas, você pode ter um problema de relacionamento.

3. Estresse: O estresse é uma resposta natural ao trabalho, mas pode se tornar um problema se for excessivo. O estresse pode afetar a produtividade, a saúde física e mental e outras áreas da vida.

4. Falta de motivação: Se você não está motivado para trabalhar, pode ter um problema de motivação. Isso leva à preguiça e à falta de produtividade.

5. Problemas de saúde mental: problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e outros distúrbios, podem afetar seriamente o desempenho no trabalho. Se você está lutando com problemas de saúde mental, considere conversar com seu chefe ou um profissional de saúde mental.

DDS – 014 – Acidente de Trabalho e Alcoolismo

DDS – LEVANTAMENTO E TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

No DDS de hoje vamos falar sobre Acidente de Trabalho e Alcoolismo

ALCOOLISMO ACABE COM ESSE VICIO, ANTES  QUE ELE ACABE COM VOCÊ!!

Fatores Diretos – Acidente de Trabalho e Alcoolismo

• Falta de reflexo;
• Falta de raciocínio;
• Perda da coordenação motora;
• Falta de firmeza na mão;
• Perda do senso de responsabilidade;
• Falta de equilíbrio;
• Perda do senso de perigo.

FATORES INDIRETOS

• Falta de recursos financeiros;
  Irritação;
• Nervosismo;
• Problema de relacionamento- chefia, colegas, família;
• Higiene- falta de asseio corporal, falta de conservação do seu material de segurança;
• Personalidade – desleixo, machismo, exibicionismo, desatenção, brincalhão, agressivo, impulsivo;
• Estado de fadiga- Não se alimenta adequadamente; dorme pouco.

ALCOOLISMO NO TRABALHO – DDS

Fatores Indiretos – Acidente de Trabalho e Alcoolismo

As dificuldades encontradas por um alcoólatra em sua ambiente de trabalho são diversos, qualquer que seja a função.
Geralmente, o tempo dedicado ao trabalho diminui, seja por doença ou ausência, deixa o serviço para outros, tem um grande número de faltas.
O alcoólatra representa um perigo real para si e para os outros, devido à maneira inadequada de lidar com máquinas e equipamentos, causando acidentes graves no trabalho.
O alcoolismo pode impedir a promoção.

Manual da Segurança do Trabalho

O alcoolismo é uma doença crônica e progressiva que pode levar à morte, por isso é importante tomar medidas urgentes para acabar com esse vício antes que ele cause danos irreversíveis à saúde e à vida. 

A melhor maneira de acabar com o alcoolismo é procurar ajuda médica especializada, encontrar um bom plano de tratamento e cumpri-lo. 

Além disso, é importante que o indivíduo tenha o apoio de familiares e amigos que possam oferecer ajuda e incentivo para que ele siga corretamente o tratamento.

Outra maneira de acabar com o alcoolismo é ingressar em um grupo de apoio, como Alcoólicos Anônimos, para encontrar pessoas que estão passando pelos mesmos problemas e que podem fornecer apoio terapêutico e motivação. 

Por último, mas não menos importante, é importante que o indivíduo estabeleça metas para sua vida, para que encontre maior propósito e motivação para se libertar desse vício.

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

PARE DE FUMAR!!!

Se você olhar para os anúncios de cigarro, verá que nas cenas mais emocionantes, o cigarro não aparece. Porque para aproveitar tudo o que a vida tem para saborear, as pessoas precisam de respiração, pulmão saudável. 

Existem pessoas que se acham ótimas com um cigarro na mão e nem imaginam que, em uma só tragada, ingerem mais de 4.700 substâncias tóxicas, incluindo arsênico, monóxido de carbono, além de corantes. 

Ao ingerir fumaça de cigarro após sete segundos, a nicotina atinge o cérebro e inicia um processo de dependência igual ao da cocaína, heroína e álcool.

Fumar é um hábito extremamente insalubre que pode prejudicar seriamente a saúde do trabalhador. 

Fumar no local de trabalho afeta não apenas a saúde dos trabalhadores, mas também a produtividade, a segurança e o bem-estar geral. 

Além disso, fumar no local de trabalho pode afetar a imagem de uma empresa, pois prejudica a imagem da marca, a reputação e a satisfação do cliente.

Por essas razões, muitas empresas estão adotando políticas antifumo no local de trabalho.

 Essas políticas são elaboradas para reduzir ou eliminar o hábito de fumar na empresa e ajudar os funcionários a manter um ambiente de trabalho saudável. 

Algumas dessas políticas incluem proibir o fumo nos prédios da empresa, restringir o fumo a áreas designadas fora da empresa e oferecer programas de cessação do tabagismo para os funcionários.

 Não adianta nem tentar se enganar fumando cigarros light, pois o nível de alcatrão e nicotina vai continuar o mesmo, porque você acaba fumando mais até satisfazer sua dependência. 

Estes conceitos estão  comprovado pela Organização Mundial da Saúde. Pare com o Tabagismo no Trabalho! Pense nisso!

Cigarro é Droga.
Viver com saúde é muito mais emocionante.

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Dispensar alerta

Como combater a dengue – DDS

Tabagismo — Governo Federal

NOTAS

Os DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, assim como, tem a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: Primeiramente podemos dizer que o conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica.

Todos os DDS são genéricos e devem serr adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa, ou setores.  

Portanto, a responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

Quantas vezes você já fez esta pergunta ao observar pessoas se arriscando ?

PARE DE ARRISCAR SUA VIDA!!!

SE ARRISCANDO NO TRABALHO…

• Alguém no telhado trabalhando sem cinto de segurança;
• Pessoas descendo escadas sem usar o corrimão;
• Trabalhadores manipulando objetos ou peças sem usar luvas de proteção;
• Desobedecer sinalização de segurança, etc.

SE ARRISCANDO NO TRÂNSITO…

• Veículo ultrapassando em alta velocidade;
• Motoristas não respeitando faixas de pedestres;
• Dirigindo muito próximo do carro da frente;
• Pessoas atravessando a rua sem atenção;
• Motoqueiro dirigindo sem capacete;
• Pessoas abrindo a porta do carro sem observar a aproximação de outro veículo;
• Crianças jogando bola na rua.

SE ARRISCANDO EM CASA…

• Utilizando produtos químicos de forma inadequada;
• Deixar panela no fogão com o cabo para fora;
• Brinquedos espalhados pelo chão da casa;
• Crianças empinando pipa sobre a laje;
• Crianças soltando fogos de artifício, etc.

A vida é muito curta e muito preciosa para ser desperdiçada em atividades perigosas. É importante entender os fatores de risco e aproveitar a vida com segurança e responsabilidade. É importante evitar riscos desnecessários e não se envolver em atividades ou situações que possam colocar a vida em risco. Se você se deparar com uma situação perigosa, procure ajuda profissional imediatamente.

Estas Entre Outras Atitudes, Dão Origem A Muitos Acidentes Graves e Até Fatais. Se Todos
Tivessem A Consciência E Agissem Preventivamente, Não Teríamos Tantos Acidentes. PARE DE ARRISCAR SUA VIDA!!!

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

Os DDS 2023 é uma excelente ferramenta para disseminação do conhecimento de segurança e saúde aos colaboradores. Estes dialogo variam de 5 a 20 min geralmente antes do início de uma jornada ou antes de inicio de uma nova atividade.

Hoje vemos muito modelos de DDS na internet que não condizem com as atividades especificar na qual os trabalhadores estarão envolvidos, ou seja ele não irão utilizar os conhecimentos aprendidos. Assim sendo, indico que você elabore os seus DDS baseados nos riscos que iram ocorrer naquele dia, semana ou mês. Caso o assunto se tornar repetitivo e monótono recomendo aí, utilização deste modelos prontos.

Para ajudar os Prevencionistas revisei alguns DDS 2020 e vou coloca-los a disposição de todos:

DDS OFICIAL 1

Clique aqui

DDS-01 – PARE DE ARRISCAR SUA VIDA

Clique aqui

DDS-02 DIALOGO DE SEGURANÇA – TABAGISMO

Clique aqui

DDS-03 – LEVANTAMENTO E TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS

Clique aqui

DDS-04 – IÇAMENTO DE CARGA

Clique aqui

DDS-05 AO 11 – Risco no Processo de Soldagem

Clique aqui

DDS-012 – Risco Quimico

Clique aqui

DDS-013 – Inspeção de Segurança

Clique aqui

DDS-014 – Acidente de Trabalho e Alcoolismo

Clique aqui

DDS-015 – Meio Ambiente – Riscos e Danos Ambientais

Clique aqui

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!