Mantendo a Forma – DDS

Mantendo a forma é um assunto pouco discutido quando o assunto é segurança do trabalho.

No entanto, uma pessoa que permanece em boas condições físicas tem menos probabilidade de se envolver em um acidente.

Eles geralmente estão mais alertas, menos sujeitos aos efeitos adversos do clima e geralmente capazes de reagir mais rapidamente às mudanças nas condições de trabalho.

É por isso que esta é uma questão importante.

Mantendo a forma reduz lesões por:

Reduzir o efeito que o clima adverso tem em seu corpo.

• Efeito reduzido de ferimentos leves, dessa forma, um corpo em boas condições geralmente se repara muito mais rápido.
• Reduzindo substancialmente a exposição a pequenas entorses, distensões e distensões musculares, assim como, a maioria das pessoas em a boa forma raramente força ou distende os músculos.
• Diminui a exposição a “doenças normais”, além disso, as porcentagens de pessoas que estão em boa forma pegando resfriados e gripes são menores. Uma pessoa em boa forma pode combater melhor os germes que causam doenças.
• Esteja mais atento às condições do local de trabalho.

Como manter a forma:

• Pratique exercícios regularmente.
• Coma direito.
• Descanse bastante.
• Evite exagerar em doces, álcool ou comida.
• Dieta conforme necessário para manter o peso corporal recomendado.
• Evite fumar, pois fumar reduz a circulação tornando o frio, o calor e as lesões recuperação por mais tempo.

Temas para debater:

• A importância do café da manhã, assim como, implementar as paradas lanche no meio da manhã para ficar alerta.
• Insira a Política da empresa sobre anti tabagismo no local de trabalho.

Mantendo a forma – Lembre-se:

Poucas pessoas contestarão o fato de que, quando você se sente fisicamente bem, sua atitude também é boa.

Você é capaz de evitar doenças e reagir mais rapidamente a situações perigosas. 

É muito melhor manter a forma, já que coloca menos tensão em seus músculos e seu coração.  

Manter a forma faz sentido, logo que o bom senso é a pedra angular para a segurança. 

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA – Biblioteca Virtual em Saúde