Mantendo a Forma – DDS

Mantendo a forma é um assunto pouco discutido quando o assunto é segurança do trabalho.

Resumo em tabela

Aspecto	Como aplicar	Por que importa
Preparo	Separe ingredientes e utensilios antes de comecar.	Evita interrupcoes e erros de ponto.
Higiene	Lave maos, bancadas e recipientes antes do preparo.	Reduz risco de contaminacao.
Ponto	Observe textura, tempo, aroma e temperatura.	Ajuda a acertar o resultado final.
Conservacao	Guarde sobras em recipiente limpo e refrigerado quando necessario.	Mantem seguranca e qualidade.

No entanto, uma pessoa que permanece em boas condições físicas tem menos probabilidade de se envolver em um acidente.

Eles geralmente estão mais alertas, menos sujeitos aos efeitos adversos do clima e geralmente capazes de reagir mais rapidamente às mudanças nas condições de trabalho.

É por isso que esta é uma questão importante.

Mantendo a forma reduz lesões por:

Reduzir o efeito que o clima adverso tem em seu corpo.

• Efeito reduzido de ferimentos leves, dessa forma, um corpo em boas condições geralmente se repara muito mais rápido.
• Reduzindo substancialmente a exposição a pequenas entorses, distensões e distensões musculares, assim como, a maioria das pessoas em a boa forma raramente força ou distende os músculos.
• Diminui a exposição a “doenças normais”, além disso, as porcentagens de pessoas que estão em boa forma pegando resfriados e gripes são menores. Uma pessoa em boa forma pode combater melhor os germes que causam doenças.
• Esteja mais atento às condições do local de trabalho.

Como manter a forma:

• Pratique exercícios regularmente.
• Coma direito.
• Descanse bastante.
• Evite exagerar em doces, bebidas alcoolicas ou comida.
• Dieta conforme necessário para manter o peso corporal recomendado.
• Evite fumar, pois fumar reduz a circulação tornando o frio, o calor e as lesões recuperação por mais tempo.

Temas para debater:

• A importância do café da manhã, assim como, implementar as paradas lanche no meio da manhã para ficar alerta.
• Insira a Política da empresa sobre anti dependencia de nicotina no local de trabalho.

Mantendo a forma – Lembre-se:

Poucas pessoas contestarão o fato de que, quando você se sente fisicamente bem, sua atitude também é boa.

Você é capaz de evitar doenças e reagir mais rapidamente a situações perigosas. 

É muito melhor manter a forma, já que coloca menos tensão em seus músculos e seu coração.  

Manter a forma faz sentido, logo que o bom senso é a pedra angular para a segurança. 

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA – Biblioteca Virtual em Saúde

Conteúdo relacionado que pode ser útil: educação ambiental e hábitos sustentáveis.

Perguntas frequentes

Posso adaptar ingredientes?

Pode, desde que preserve a base do preparo e faca trocas equivalentes para nao comprometer textura, ponto ou seguranca.

Qual e o erro mais comum?

Comecar sem organizar ingredientes, utensilios, tempo e temperatura, o que aumenta o risco de errar o ponto.

Como conservar melhor?

Use recipiente limpo, espere esfriar quando fizer sentido e refrigere preparos com leite, ovos, carne, frango, peixe ou creme.

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