Ronco incomoda mas tem tratamento

Tanto do ponto de vista social quanto do diagnóstico médico, o ronco noturno é considerado grave.

Socialmente, o roncador é alvo de piadas e ridículo, além de proporcionar a outras pessoas, companheiros e companheiros, noites sem dormir.

Se fosse tão mau, não seria tão sério.

Mas, além de afetar a vida de outras pessoas, os roncadores têm sua própria qualidade de vida prejudicada.

Apnéia Obstrutiva:

“Quando o ronco é grave, pode causar problemas de saúde a longo prazo.”

Se você conhece alguém que ronca, verifique se o ronco barulhento é interrompido por episódios frequentes de parada respiratória.

Isso caracteriza a apneia obstrutiva do sono.

Episódios significativos de doenças duram mais de 10 segundos cada e ocorrem mais de sete vezes por hora.

Pacientes gravemente enfermos têm centenas de eventos por noite.

Esses episódios podem reduzir a saturação de oxigênio no sangue, aumentando o trabalho cardíaco.

O efeito imediato da apnéia do sono é que o roncador é forçado a ter um sono superficial para manter a tensão muscular e o fluxo aéreo para os pulmões.

Por causa disso, o roncador não tem um sono adequadamente profundo e reparador, acorda cansado, tem sonolência diurna, e, consequentemente, tem redução da capacidade do trabalho.

Após muitos anos de ocorrência da doença, há aumento da pressão arterial e problemas cardíacos podem ocorrer.

Dicas para o roncador leve:


Adultos que sofrem de ronco leve ou ocasional devem tentar:

  • perder peso, adotando estilo de vida atlético e hábitos alimentares saudáveis;
  • não ingerir tranqüilizantes, soníferos ou anti-histamínicos antes de dormir;
  • evitar álcool pelo menos 4 horas e lanches ou refeições pesadas pelo menos 3 horas antes de dormir;
  • manter sono regular;
  • dormir de lado ao invés de dorso;
  • manter cabeceira da cama 10 cm elevada.

NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

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