Ronco incomoda mas tem tratamento
Tanto do ponto de vista social quanto do diagnóstico médico, o ronco noturno é considerado grave.
Socialmente, o roncador é alvo de piadas e ridículo, além de proporcionar a outras pessoas, companheiros e companheiros, noites sem dormir.
Se fosse tão mau, não seria tão sério.
Mas, além de afetar a vida de outras pessoas, os roncadores têm sua própria qualidade de vida prejudicada.
Apnéia Obstrutiva:
“Quando o ronco é grave, pode causar problemas de saúde a longo prazo.”
Se você conhece alguém que ronca, verifique se o ronco barulhento é interrompido por episódios frequentes de parada respiratória.
Isso caracteriza a apneia obstrutiva do sono.
Episódios significativos de doenças duram mais de 10 segundos cada e ocorrem mais de sete vezes por hora.
Pacientes gravemente enfermos têm centenas de eventos por noite.
Esses episódios podem reduzir a saturação de oxigênio no sangue, aumentando o trabalho cardíaco.
O efeito imediato da apnéia do sono é que o roncador é forçado a ter um sono superficial para manter a tensão muscular e o fluxo aéreo para os pulmões.
Por causa disso, o roncador não tem um sono adequadamente profundo e reparador, acorda cansado, tem sonolência diurna, e, consequentemente, tem redução da capacidade do trabalho.
Após muitos anos de ocorrência da doença, há aumento da pressão arterial e problemas cardíacos podem ocorrer.
Dicas para o roncador leve:
Adultos que sofrem de ronco leve ou ocasional devem tentar:
- perder peso, adotando estilo de vida atlético e hábitos alimentares saudáveis;
- não ingerir tranqüilizantes, soníferos ou anti-histamínicos antes de dormir;
- evitar álcool pelo menos 4 horas e lanches ou refeições pesadas pelo menos 3 horas antes de dormir;
- manter sono regular;
- dormir de lado ao invés de dorso;
- manter cabeceira da cama 10 cm elevada.
NOTAS
DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais.
IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.
A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!
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